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2023 08 01 hormone monitoring title

Simple hormone monitoring

When monitoring your Menstrual cycle und der Hormonbeobachtung geht es nicht nur darum, zu wissen, wann die nächste Periode fällig ist, damit du dich darauf vorbereiten kannst, sondern auch darum, deinen Zyklus als eine tägliche Hormonschwankung zu betrachten, die dich sowohl körperlich als auch geistig beeinflusst. Die Hormone schwanken in den verschiedenen Phasen deines Zyklus, und das hat einen direkten Einfluss auf dein Verhalten und dein Aussehen.

The hormones in our body are the body's own messenger substances for various systems and processes, including the menstrual cycle. The hormone level fluctuates constantly during the menstrual cycle and not only triggers the Ovulation and menstruation, but also influences us physically and psychologically. Like most things in our body, hormones are regulated and rely on balance and consistency. If this balance is disturbed, this can have a significant impact on other systems in the body. A hormone imbalance can therefore not only affect your period, but also your skin, weight, mood, hair growth, sex drive and much more. Tracking your cycle and observing changes and symptoms can not only help you understand your body better, but also give you clues to possible hormonal issues or even potential health problems.

Warum die Hormonbeobachtung wichtig ist: Die körperlichen und emotionalen Symptome, die die meisten Frauen als PMS kennen, sind ein gutes Beispiel dafür, wie unsere Hormone unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen können. Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Depressionen und Müdigkeit sind nur einige der Möglichkeiten, wie sich hormonelle Veränderungen auf das tägliche Leben auswirken können. Und wenn du eine Frau in der Perimenopause fragst, wie sich die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren auf ihr Leben auswirken, wirst du von einer Reihe von Symptomen hören, die von Herzklopfen und Hirnnebel bis hin zu Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme reichen – alle verursacht durch den veränderten Hormonspiegel.

The 5 most important
Reproductive
hormone in der Hormonbeobachtung

Es gibt drei wichtige Sexualhormone in der Hormonbeobachtung: Östrogen, Progesteron und Testosteron, die während des Menstruationszyklus einer Frau natürlichen Schwankungen unterliegen. Wenn diese Hormone jedoch aus dem Gleichgewicht geraten oder zu stark schwanken, wirkt sich dies nicht nur auf die Fruchtbarkeit, sondern auch auf das tägliche Leben aus.

Oestrogen is an important regulator of serotonin, the feel-good hormone that stabilises our mood and happiness, and when oestrogen levels are low, we can feel emotional and overwhelmed. Oestrogen levels change depending on where you are in your menstrual cycle; they are highest in the middle of the cycle, around ovulation, and lowest during your period.

Progesterone is a calming hormone that promotes sleep and emotional and intellectual function. Disturbances in progesterone levels can lead to irritability, depression and sleep problems. The main function of progesterone is to prepare the lining of the uterus for pregnancy. Prepare for pregnancy. If pregnancy does not occur, the uterine lining is shed during the period. If an egg is fertilised, progesterone rises to support the pregnancy.

Testosterone. Although testosterone is better known as a male hormone, it is also found in smaller amounts in women. Testosterone is another "feel good" hormone that reduces stress and increases self-confidence and positivity. Testosterone levels that are too high or too low can not only affect sex drive, but can also increase anxiety and even cause memory loss.

The luteinising hormone (LH) spielt eine Schlüsselrolle beim Eisprung und dem Menstruationszyklus. Es ist ein wichtiges Hormon für die reproduktive Gesundheit der Frau und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des weiblichen Zyklus und in der Hormonbeobachtung. LH is the hormonewhich signals the ovaries to release an egg and prepare the uterus for pregnancy. An increase in LH levels triggers ovulation - the release of an egg from the ovary - which is why LH tests are often used to monitor ovulation.

The follicle-stimulating hormone (FSH) is produced by the pituitary gland in the brain. It is an important hormone for the normal functioning of the reproductive system. FSH helps to control the menstrual cycle and the production of eggs in the ovaries. The amount of FSH fluctuates throughout a woman's menstrual cycle and is highest just before ovulation.

hormone monitoring

Das FSH ist vor dem Eisprung am höchsten.

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Hormonbeobachtung: Schwankungen des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus sind völlig normal und nicht immer etwas Schlechtes. Wenn zum Beispiel der Östrogenspiegel in der zweiten Zykluswoche ansteigt, sollte sich deine Stimmung und dein Energieniveau verbessern, so dass du geselliger und glücklicher bist. Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass der Menstruationszyklus bei jeder Frau gleich ist. Der Hormonzyklus ist zwar bei fast allen Frauen gleich, aber die Länge des Zyklus, der Tag des Eisprungs und das fruchtbare Fenster variieren nicht nur von Frau zu Frau, sondern manchmal auch von Zyklus zu Zyklus bei jeder einzelnen Frau. Bei gesunden Frauen kann die Zykluslänge sogar zwischen 25 und 35 Tagen variieren. Die Aussage, dass der Eisprung immer am 14. Tag stattfindet, ist also selten zutreffend und stark vereinfacht. Ein guter erster Schritt, um deine Hormone und deren Einfluss auf dein Wohlbefinden kennenzulernen, ist das Herunterladen der femSense App und das Track your cycle. If you want to know exactly when you are ovulating, you can use the sensor patches directly via the app or via the femSense website order. Let us do the hard work for you!

Sources:

Reproductive Hormones

Female reproductive hormones (2023)

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