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Sex when you want to have children part 2: What you need to know

Wann, wie oft, jeden Tag, wieviel Sex bei Kinderwunsch ist denn nun am besten? Hast du einen Kinderwunsch, hast du dich vielleicht auch schon mal selbst mit der Frage beschäftigt, wie oft man „es“ denn nun tun sollte, um schneller schwanger zu werden. Da das Thema manchmal für Verunsicherung sorgt, machen wir heute einen Deep-dive in die Thematik, wie oft man jetzt denn nun wirklich Sex haben sollte, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen und decken außerdem auf, welche Mythen du am besten gleich wieder vergessen kannst.

Nicht die Anzahl, sondern der Zeitpunkt ist entscheidend für Sex bei Kinderwunsch

As a rule of thumb, you can remember that it's not a question of "how often", but rather "when". This is because a woman is only Ovulation fertile. As a quick reminder, ovulation usually takes place in the middle of the cycle. However, as hardly any woman has a "picture book cycle" with 28 days and ovulation always on day 14, it is often not so easy to determine the exact time. In this Blogpost we have already shown you various ways to calculate your ovulation.

Psst, if you want to determine the exact time of your ovulation, we recommend you use our smart femSense ovulation tracker to try it out. The smart sensor patch measures your post-ovulatory temperature rise and tells you exactly when you are at your most fertile in the accompanying free app.

Wenn du jetzt aber glaubst, dass du nur am Tag deines Eisprungs fruchtbar bist, dann müssen wir dich leider enttäuschen. Genau genommen bist du am fruchtbarsten in den 2-3 Tagen davor und genau dann ist der optimale Zeitpunkt für Sex bei Kinderwunsch. Der Grund dafür ist easy erklärt: Spermien können 3-5 Tage in der Gebärmutter und in den Eileitern überleben, deswegen ist es gut, wenn sie zum Zeitpunkt des Eisprungs quasi schon „vor Ort“ sind, um so die potenzielle Eizelle zu befruchten. Wird dann die Eizelle aus dem Eierstock in den Eileiter freigesetzt wird, kann sie innerhalb eines Tages von einem Spermium befruchtet werden kann. Somit kann man also sagen, dass eine Frau ungefähr 6 fruchtbare Tage im Monat hat: drei bis fünf Tage vor und 24 Stunden nach dem Eisprung.

However, as I said, it is not always easy to predict the exact time of ovulation, so statistically you are on the safe side if you have intercourse with your partner approximately every 3 days. From a purely mathematical point of view, you should be able to conceive within the next few months, provided that neither of you has any health restrictions.

Sex bei Kinderwunsch: Manchmal ist weniger mehr

Maybe you already track your cycle with a cycle tracking app, see that your fertile days are approaching and want to get started right away? You do you do of course, but the fact that you should have sex several times a day on your fertile days is a misconception. This is due to the so-called dilution effect. If a man has sex several times a day, there are slightly fewer sperm in the individual ejaculate, as it takes about a day for the full amount to be replenished. Did you know? Incidentally, one ejaculate contains around 200 to 400 million sperm.

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Da die Spermien, wie wir gerade beschrieben haben, mehrere Tage im Uterus überleben können, müsst ihr also aus Sex bei Kinderwunsch an den fruchtbaren Tagen keine olympische Disziplin machen und könnt das Ganze trotzdem stressfrei angehen.

Which lubricant do you use?

Solltest du regelmäßig zu Gleitgel greifen, macht es auch mal Sinn, sich dessen Inhaltsstoffe genauer anzuschauen, vor allem für den Sex bei Kinderwunsch. Denn einige Gleitmittel können die Beweglichkeit der Spermien einschränken. Verwendest du also Gleitmittel, solltest du dich vorab informieren, dass es nicht die Vitalität der Spermien beeinträchtigt.

6 myths about how to get pregnant faster that are definitely NOT true

Zu guter Letzt wollen wir noch einige Mythen aufdecken, die du vielleicht mal so nebenbei aufgeschnappt hast und die definitiv nichts damit zu tun haben, wie du schneller schwanger wirst und die für Sex bei Kinderwunsch keine Rolle spielen.

Myth 1: A woman's orgasm promotes fertilisation

It is claimed that the muscle contractions in the pelvic floor during a female orgasm help the sperm to reach the egg. However, there is no scientific evidence for this. What significantly increases the chances of pregnancy, however, is a woman's low stress level, and her climax or letting go and enjoying sex can definitely contribute to this.

Myth 2: Lie down and/or put your legs up after sex

Ein weit verbreiteter Irrglaube ist auch, dass eine Frau nach dem Sex bei Kinderwunsch liegen bleiben sollte und leichter schwanger wird, wenn sie sich zum Beispiel noch ein Kissen unter den Po schiebt oder ihre Beine hochhält, um den Spermien den Weg zur Eizelle zu „erleichtern“. Dieser Mythos wurde wissenschaftlich nicht nachgewiesen, da die Schwerkraft keinen Einfluss auf die Befruchtung hat, und sich die Spermien ja sowieso von selbst bewegen.

Myth 3: There are sex positions in which the egg can be fertilised more easily

This is also not true. The same principle of gravity and mobile sperm also applies to the choice of sexual position. For this reason, this also plays no role in whether a woman gets pregnant more quickly or not.

Myth 4: Showering after sex reduces the chance of getting pregnant

No, just no. If you want to take a shower after sex, please do so. This has no effect on a potential pregnancy.

Myth 5: You shouldn't go to the toilet after sexual intercourse

Another myth that we can't and won't let stand: To avoid bladder infections or other urinary tract infections, you should actually go for a pee after sex. This is because an infection can actually reduce fertility and prevent pregnancy.

Myth 6: You can influence the sex of your baby

There is a rather wild theory that the timing of sexual intercourse can contribute to the biological sex of the baby. This theory states that sperm with an X chromosome (i.e. the female chromosome) have a longer survival time than sperm with a Y chromosome and so the chance of having a girl is said to be increased if you have intercourse 3-5 days before ovulation, as only the "female" sperm would survive until ovulation. Well, who would have thought it, this theory is not scientifically validated either.

Click here for the blog Sex when you want to have children part 1

We hope you enjoyed our blog post. Have we forgotten a few fertility myths or do you have any tips that have helped you get pregnant faster? Then please let us know on Instagram know.

Sources:

Preuk (01.12.2023),Ovulation lie

The right timing during sex helps you get pregnant (01.12.2023)

Wanting to have children: How often do you need to have sex? (01.12.2023)

The most common myths about getting pregnant (01.12.2023)

Zech (01.12.2023), 5 myths about sexual intercourse and pregnancy

Tina is the Marketing Manager at femSense and firmly believes that great things happen when women support and empower each other, because in this "men's-world" there clearly needs to be more sisterhood. She lives in harmony with her superpower aka her cycle and writes about all the topics that matter.

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