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Wie oft und wann sollte ich Sex bei Kinderwunsch haben?

Die „schönste Nebensache der Welt“ kann bei Kinderwunsch schnell zur „Arbeit“ ausarten. Dabei ist der wichtigste Tipp für Sex bei Kinderwunsch eines, und zwar das richtige Timing.

Having a baby is the pinnacle of togetherness for many couples and an expression of their love. However, it is not always quite so romantic, as reality shows. Only around two thirds of all couples who want to have children manage to conceive within a few months. In principle, this is completely normal and no cause for concern. But of course you can become impatient when the desire to have children is pressing.

Perhaps you have already the one or other tip to help you get pregnant faster. For example, that you should have sex at least every other day. But actually, it's always said that "a lot" helps a lot, isn't it? So why not have sex every day to increase your chances?

„Gut gemeint“ ist beim Sex bei Kinderwunsch nicht immer „schneller schwanger“

First of all: Of course you and your partner can sleep together as often as you like. After all, love knows no boundaries! But having a lot of sex can even reduce fertility. Wichtig für Sex bei Kinderwunsch: Die Spermien des Mannes benötigen eine gewisse Zeit, um nach einem Samenerguss nachproduziert zu werden.

Je öfter ihr Sex habt, desto geringer ist die Gesamtzahl der Spermien, die eine Eizelle befruchten können. Umgekehrt solltet ihr den Sex aber auch nicht zu lange aufschieben, denn je länger die letzte Ejakulation zurück liegt, desto höher ist das Risiko für fehlgebildete Spermien. Sex etwa alle zwei Tage ist also ideal und absolut ausreichend, um schnell schwanger zu werden. Und darüber hinaus ist es natürlich auch viel entspannter, wenn man nicht das Gefühl hat, ständig zu „müssen“.

Theoretisch würde beim Sex bei Kinderwunsch ja sogar schon ein einziges Mal genügen, for a pregnancy to occur. For this to happen, however, at least two factors must coincide. And before you ask: Yes, these can be influenced - and determined - to a certain extent.

Sex bei Kinderwunsch: Wie du wirklich schneller schwanger wirst

These factors are the Durability of the sperm and the time window in which the egg cell can actually be fertilised. If these two time frames overlap, the chances of pregnancy are very favourable!

However: This time window in your cycle only lasts about three days. Kurz vor bzw. während des Eisprungs ist das Milieu innerhalb der Gebärmutter sehr spermienfreundlich, so dass die Spermien problemlos 48 Stunden überleben und auf die „Ankunft“ der Eizelle warten können. Die Eizelle an sich ist nach dem Eisprung etwa 24 Stunden lang befruchtbar, ehe sie abstirbt.

Daraus ergeben sich rund drei Tage, in denen du hochfruchtbar und eine Schwangerschaft wahrscheinlich ist – wenn keine anderen einschränkenden Faktoren hinzukommen (z.B. eine schlechte Spermien- oder Eizellenqualität, nicht genügend Gebärmutterschleimhaut zum Einnisten u.ä.).

However, as ovulation does not always take place or need to take place on the same day of the cycle, it is important to narrow down this fertility window as precisely as possible in order to get pregnant more quickly. This way, sex can not only be enjoyable for you and your partner, but also very effective.

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Know your cycle - and your fertility!

So if you want to get pregnant, it makes perfect sense to get to know your cycle, for example by tracking it with femSense. So kannst du deine fruchtbare Zeit und damit den idealen Zeitpunkt für Sex bei Kinderwunsch bestimmen. Je genauer du darüber Bescheid weißt, was in deinem Körper passiert, desto besser könnt ihr „üben“, anstatt es nur „auf gut Glück“ zu probieren.

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The femSense patches, which measure your basal body temperature, also tell you if and when you are ovulating. However, as this time is different in every cycle and does not always have to be on the same day, cycle tracking is all the more important to ensure that you don't miss ovulation.

So let's summarise: The best days to get pregnant are two days before ovulation and the actual day of ovulation. By acquiring solid knowledge about your cycle and tracking it (e.g. with femSense), you can make perfect use of this time window and significantly increase your chances of getting pregnant. Even more so if you and your partner sleep together regularly (about every two days) and there is always enough healthy sperm available.

Of course, a small portion of luck and patience are also part of getting pregnant. But then nothing stands in the way of enjoying your togetherness and the anticipation!

Sources:

Rudolf-Müller (2023), Ovaries

Tegtmeyer (2023),How many eggs does a woman have?

Sator (2023), Ovulation

Wendler (2023), The ovulation test

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