
Schwanger werden: Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden
er Weg zur Schwangerschaft kann manchmal länger dauern, als man erwartet. Wusstest Du, dass die Chancen, in einem Menstruationszyklus schwanger zu werden, nur zwischen 20 und 30 % liegen? Daher ist es besonders wichtig, häufige Fehler zu vermeiden, um den Kinderwunsch zu verwirklichen. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du sie umgehen kannst, um schneller schwanger zu werden.
1. Mangelndes Wissen über deinen Zyklus
Ein tiefes Verständnis deines Zyklus ist entscheidend für deinen Kinderwunsch. Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass der Eisprung immer genau in der Mitte des Zyklus stattfindet. Tatsächlich kann der Eisprung variieren und sich sowohl vor als auch nach hinten verschieben.
Es gibt jedoch eine Möglichkeit, deine besonders fruchtbaren Tage im Zyklus, kurz vor dem Eisprung, zu ermitteln – und zwar mit der Unterstützung von femSense.
Step 1: Lade dir die femSense-App ganz einfach im iOS App Store herunter. Registriere dich und starte sofort mit der tracken deines Zyklus sowie deiner Symptome.
Step 2: Die App zeigt dir an, wann du deinen ersten Patch kleben sollst und führt dich Schritt für Schritt durch die Anwendung.
Step 3: The femSense Patch measures your body temperature around the clock for up to 7 days in your cycle. The app uses the temperature data to determine your individual ovulation. In combination with the cycle tracker, you get a complete and accurate overview of your cycle.
Entdecke mehr Informationen zur Anwendung von femSense.
2. Falsche Wahl von Gleitmitteln
Wusstest Du, dass Gleitmittel deine Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen können? Viele gängige Gleitmittel können die Beweglichkeit der Spermien negativ beeinflussen. Daher ist es empfehlenswert, entweder auf herkömmliche Gleitmittel zu verzichten oder Produkte mit einem förderlichen pH-Wert zu wählen, die die Spermienbewegung unterstützen. Darüber hinaus produziert der Körper bei Erregung ein natürliches Gleitmittel, das die Spermienbeweglichkeit fördert und somit die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung erhöhen kann.
3. Ungesunde Lebensweise
Eine gesunde Ernährung ist nicht nur während der Schwangerschaft wichtig, sondern auch schon in der Phase, in der du schwanger werden möchtest. Vermeide Nikotin und Alkohol, da beide Faktoren die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen können. Setze auf eine ausgewogene Ernährung und verzichte möglichst auf Fast Food, um deine Chancen zu verbessern.
Zusätzlich ist es wichtig, Stress zu reduzieren und auf ausreichenden Schlaf sowie regelmäßige Bewegung zu achten, um Deine Fruchtbarkeit zu unterstützen.
4. Medikamenteneinnahme
Falls du regelmäßig Medikamente einnimmst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber, ob diese deine Fruchtbarkeit beeinflussen können. Bestimmte Medikamente, etwa gegen Bluthochdruck oder Depressionen, können negative Auswirkungen haben. Deine Ärztin oder Arzt kann möglicherweise alternative Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.
5. Gewicht und Fruchtbarkeit
Ein gesundes Körpergewicht spielt eine zentrale Rolle für die Fruchtbarkeit. Übergewicht kann hormonelle Ungleichgewichte und Zyklusstörungen hervorrufen. Bei Untergewicht kann es sogar zu einem Ausbleiben des Eisprungs kommen. Eine gezielte Gewichtskorrektur kann oft helfen, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
6. Hohe körperliche Belastung
Intensive sportliche Betätigung, körperliche Arbeit oder Schlafmangel können den Hormonhaushalt stören. Insbesondere Frauen, die Leistungssport betreiben, sollten auf ihr Training achten. Eine Auszeit vom intensiven Training kann sich positiv auf die Chancen einer Schwangerschaft auswirken. Moderate Bewegung hingegen unterstützt die Gesundheit und Fruchtbarkeit.
7. Regelmäßige Arztbesuche
Obwohl der Gang zur Gynäkolog*in keinen direkten Einfluss auf deine Fruchtbarkeit hat, können regelmäßige Untersuchungen helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Dies ist wichtig, um mögliche Hinderungsgründe für eine Schwangerschaft rechtzeitig zu behandeln.
Conclusion
Es gibt viele Faktoren, die du beachten solltest, wenn du schwanger werden möchtest. Ein besseres Verständnis deines Zyklus ist entscheidend. Mithilfe von femSense kannst du deinen Zyklus effektiv überwachen und gezielt deine fruchtbaren Tage nutzen. Mit diesen Tipps bist du gut aufgestellt, um deinen Kinderwunsch schneller zu erfüllen!
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