Test de ovulación – como detectar (de manera fiable) la ovulación.

Una mujer visitando a su ginecólogo

La madre naturaleza es realmente asombrosa. Aunque parezca increíble, todos los óvulos inmaduros (ovocitos) de una mujer, cientos y miles de ellos, ya están latentes en sus ovarios cuando nace. Teóricamente, cada uno de ellos podría algún día convertirse en un bebé, en la práctica, por supuesto, esto no sucede. Normalmente, “solo” 500 de estos ovocitos madurarán a lo largo de la vida de una mujer. Todos los demás son reabsorbidos por el cuerpo, pasa el tiempo y llega el momento en el que no quedan más y comienza la menopausia. Lamentablemente, sin embargo, las cifras muestran que un tercio de las parejas tienen dificultades para quedar embarazadas cuando lo desean. Las razones no siempre están relacionadas con la salud, pero a menudo también se deben a una falta de información sobre el funcionamiento del ciclo menstrual y la fertilidad femenina: la ventana fértil de una mujer es más corta de lo que la mayoría de la gente cree.

¿Qué pasa en la ovulación?

Muy sencillo: aproximadamente una vez al mes, un folículo madura y libera un óvulo, generalmente entre 10 y 16 días antes de que comience tu período. El óvulo se desarrolla en los ovarios y se libera en la trompa de Falopio, donde continúa su viaje hacia el útero. El folículo en el que maduró el óvulo se transforma en el “cuerpo lúteo”, que produce progesterona, necesaria para construir el revestimiento del útero donde el óvulo fertilizado puede anidar. Si el óvulo no es fertilizado, muere y comienza la menstruación. Todo este proceso está controlado hormonalmente y se repite cada ciclo. Algunas mujeres pueden sentir cuando ovulan, un dolor, tensión o molestias en la parte baja del abdomen que pueden durar unas horas. La sensibilidad en los senos, los cambios en el moco cervical y una líbido elevada también pueden ser indicios de ovulación. ¿Pero de qué otras opciones dispones para detectar la ovulación, y son fiables y fáciles de usar?

La maduración folicular, el revestimiento del útero y el desarrollo hormonal en el ciclo de una mujer

El método de ritmo o calendario

El método de ritmo o calendario es una forma natural de planificación familiar que implica el seguimiento de tu historial durante el ciclo menstrual. Con un calendario, deberás registrar de 6 a 12 ciclos menstruales y actualizar tu historial cada mes.

Ventajas: es una manera muy barata y fácil de controlar tu ciclo y predecir la ovulación. Todo lo que necesitas es un calendario y un bolígrafo.

Desventajas: el método del calendario es inexacto y poco fiable. Muy pocas mujeres tienen un ciclo que tenga exactamente la misma duración cada mes, a menudo hay pequeñas variaciones y factores que pueden modificar la duración del ciclo y, por lo tanto, la predicción para el próximo mes. Como método anticonceptivo, el método del ritmo o calendario se consideraría el método menos fiable. En el mejor de los casos, puede usarse como un diario menstrual básico que proporcione pistas en lugar de predicciones y realmente no puede confirmar la ovulación.

Kits de predicción de la ovulación, o hacer pipí en palitos

Son test basados en la orina, que funcionan de forma similar a una prueba de embarazo. Sin embargo, estas tiras, miden la hormona luteinizante (LH) que se encarga de desencadenar la ovulación, en lugar de medir la hormona de embarazo Beta-HCG. Compras un paquete de tiras de medición, haces pipí todas las mañanas y a medida que se va acercando la ovulación, la línea en la tira se hace más visible.

Ventajas: aparte de las tiras, no necesitas nada más. Las tiras de prueba de ovulación generalmente se compran en paquetes grandes para varios meses.

Disadvantages: pueden ser difíciles de interpretar: si no tienes un pico de LH muy fuerte, puede ser difícil saber si la línea de tu prueba es tan oscura como la línea de control. Debido a que miden los niveles de LH en la orina, pueden indicar que tu cuerpo esté “intentando” ovular, pero no puede confirmar si realmente sucedió. Es posible que la LH aumente y que el óvulo no llegue a liberarse. También pueden dar resultados positivos cuando se alcanza un nivel de concentración definido de LH, estos resultados positivos son falsos positivos; ya que no significan que se esté ovulando.

Planificación familiar natural: método sintotérmico

Un aumento en la temperatura basal de tu cuerpo basal body temperature (tu temperatura justo al despertarte por la mañana) es un indicador fiable de la ovulación. La temperatura de tu cuerpo aumenta un promedio de aproximadamente 0.2 ° C en la ovulación y solo desciende de nuevo cuando comienza tu período. Este y otros cambios en el cuerpo, por ejemplo, cambios en la viscosidad del fluido cervical, se utilizan para la planificación familiar natural (también llamado “Método sintotérmico”). Necesitas un termómetro analógico o digital que pueda medir hasta dos decimales y una gráfica para registrar tu curva de temperatura. La combinación de la medición de temperatura y el registro y análisis te brinda una comprensión general de tu ciclo.

Ventajas: al seguir una curva de temperatura y observar la consistencia de tu moco cervical, puedes acotar el momento de tu ovulación. Este método es preciso y económico y también se puede emplear como método anticonceptivo.

Disadvantages: El método sintotérmico tiene un conjunto integral de reglas que lo hace muy complejo. Levantarse por la noche, beber alcohol o tener un sueño inquieto puede interferir la temperatura basal del cuerpo, por lo que no puedes evaluar tu curva de manera precisa y fiable. Para que el sistema se use de manera efectiva, debe medirse la temperatura todos los días a la misma hora y observar y registrar todos los cambios en los fluidos cervicales, por lo que es lento y restrictivo.

Apps de seguimiento del ciclo: predictores digitales de la ovulación

Las apps de control del ciclo son básicamente la versión digital del método de calendario. Son prácticas ya que siempre llevamos nuestro teléfono con nosotras. La gama de productos disponibles en este sector es enorme. Cada una de estas Apps funciona de forma un poco diferente a las demás, empleando otros parámetros. En algunos casos, introduces la fecha de tu última menstruación y obtienes un pronóstico para tu ventana fértil. Otras te permiten crear una curva de temperatura y puedes emplear la App para su análisis.

Ventajas: siempre que tengas tu teléfono a mano, tendrás una visión general de tu ciclo menstrual. La mayoría de las Apps te permiten personalizar y complementar tus registros. De esta manera, puedes aprender más sobre tu ciclo, cómo funciona y cómo influye en tu cuerpo.

Desventajas: la mayoría de las Apps evalúan los datos utilizando promedios y algoritmos que no pueden aplicarse a todas las mujeres. Esto significa que, si pueden funcionar como calendarios menstruales y proporcionar indicaciones sobre cuándo son los días más fértiles, pero predicen en lugar de confirmar la ovulación y, por lo tanto, no son ni fiables ni precisos. Si la seguridad de tus datos personales es importante para ti, también deberás entonces tener en cuenta que muchas de estas Apps venden datos personales a terceros con fines publicitarios.

femSense: femSense: Detecta tu ovulación de forma segura, discreta y fiable

mujer y bebé - detección de la ovulación

El parche femSense dispone de un sensor de temperatura muy preciso que mide continuamente tu temperatura corporal. Estas mediciones continuas permiten a femSense desarrollar curvas de temperatura que la App compara, identificando el pequeño aumento de temperatura que indica la ovulación. Aplicas el parche bajo la axila durante tus días más fértiles y realizas una lectura de los datos con tu smartphone.

Ventajas: femSense combina la precisión de la medición de temperatura con la comodidad de un calendario menstrual digital. femSense hace todo el trabajo duro y tedioso por ti, la medición, el registro y la interpretación de los datos. Todo lo que tú tienes que hacer es seguir las instrucciones de la App y realizar la lectura del parche una vez al día.

Desventajas: El coste. ¿Pero, es realmente caro? femSense cuesta € 79.99 por un paquete con tres parches para tres ciclos. Esto puede parecer mucho, pero si lo desglosas, supone menos de 1 € por día para una duración media del ciclo menstrual. femSense es un dispositivo médico certificado, con el certificado CE, desarrollado y fabricado en la Unión Europea. Creemos que es un precio justo para un producto técnico de alta tecnología y calidad, con años invertidos en investigación y desarrollo. Con femSense tienes a tu disposición un sistema discreto, preciso y fiable para determinar tu ovulación y planificar tu embarazo.