La última Navidad siendo dos

Weinachten

Gracias a femSense objetivo: embarazo, esta Navidad puede ser la última siendo sólo dos. La tranquilidad y los planes de pareja darán paso a las primeras Navidades rodeados de pañales y juguetes. Comenzar a crear vuestras propias tradiciones familiares y conservar las de siempre. Poner el árbol de Navidad aún a riesgo de que acabe por los suelos, la ilusión del primer Belén. Las primeras Navidades como familia son mágicas, y la alegría y emoción en los ojos de un niño, compensan todo el estrés que traen consigo estas celebraciones familiares. ¿Pero qué hacer en esta última Navidad en pareja? A continuación, nuestra lista de recomendaciones con 7 propuestas para disfrutar de este tiempo juntos.

1. ¡Dormid mucho!

Puede sonar a tópico, pero es real. Según un estudio , los recién estrenados padres pierden unos 44 días de sueño durante el primer año de vida de su bebé. A pesar de que científicamente no es posible „llenar los depósitos” de sueño, intenta esta Navidad descansar todo lo que te resulte posible, cuida tu cuerpo y tu mente sin ningún tipo de remordimiento.

2. ¡Enceded velas!

Estamos de acuerdo que las velas dan a la Navidad un toque festivo y especial. Pero una vez que hay un bebé en casa, especialmente cuando empiezan a gatear, pueden suponer un peligro que debemos evitar. Puede parecer una tontería, pero ahora que sois sólo dos, aprovechad, encended velas, organizad una velada romántica, y si además femSense te indica que es un día óptimo, perfecto.

3. ¡Disfutad de unos días de wellness!

La visita a un balneario o un spa con un pequeño en brazos no es ya tarea fácil ni tampoco relajante, así que aprovechad ahora. Es una forma maravillosa de combatir el estrés prenavideño y pasar tiempo en pareja. Únicamente hay que tener en cuenta que el esperma es especialmente sensible a las altas temperaturas. Esto sería aplicable tanto a la calefacción del asiento del coche como las visitas a la sauna, por lo que serían más recomendables los baños de vapor. Teniendo en cuenta que la producción de esperma se regenera en 5 días, habrá que echar un vistazo al calendario femSense para detectar los días fértiles y de esta manera saber si conviene visitar la sauna o no.

4. ¡Disfrutad del silencio!

Noche de paz, noche de amor, el tan famoso villancico cantado en estas fechas, para los padres de un recién nacido la paz suele ser un bien escaso. Por lo que os recomendamos disfrutéis conscientemente de la tranquilidad, del silencio. Os pueden ayudar a ello algunas Apps de meditación como por ejemplo Headspace, que permite a sus usuarios mejorar su concentración, y ganar en relajación y serenidad.

5. ¡Viajad en pareja!

Después va a ser un juego de malabares poder coordinar un viaje en pareja, hay que organizar todo lo que necesita el pequeño y tener la suerte de que los abuelos, tíos o canguro tengan tiempo. Por lo que ahora es el momento, organizad una escapada romántica, el lugar es lo de menos, lo importante es poder tener tiempo únicamente para vosotros.

6. ¡Celebrad las fiestas en pareja!

Las Navidades son las fiestas familiares por excelencia. Seguro que hasta ahora habéis intentado siempre estar con las familias de los dos. ¿Habéis pensado cómo las queréis celebrar cuando seáis vosotros una familia? Si vuestra forma de celebrar la Navidad no va a cambiar, perfecto. Pero si queréis instaurar vuestras propias tradiciones ahora sería el momento adecuado para pensar cómo queréis vivir estas fechas cuando seáis uno más en casa.

7. ¡Celebrad de forma consciente!

La Navidad se ha convertido en la fiesta del consumismo y el estrés por excelencia, alejándose del verdadero significado de estas fechas. Es una carrera continua en busca de regalos para todos, planificando los menús navideños, intentando que todo salga perfecto. Estrés en estado puro, que se verá aumentado cuando una pequeña personita sea la que marque el ritmo de la casa. ¿Por qué no empezar ahora a intentar celebrar estos días de forma más calmada? Dar a los regalos y la comida la importancia justa. Regalar tiempo o cosas hechas por uno mismo. Disfrutar de los vuestros sin el estrés de estar todo el día cocinando. Lo realmente importante es poder pasar tiempo junto a las personas que nos importan y disfrutar de esos momentos juntos. Y reducir el nivel de estrés nos ayudará a ello.

Fuentes:

https://www.ergoflex.co.uk/blog/category/sleep-research/a_life_in_sleep_how_sleep_plays_out_over_a_lifetime