5 raisons d'apprendre à mieux connaître ton cycle menstruel

Frau auf Bett mit Handy

Nous connaissons toutes le même refrain ; tous les mois, que cela te plaise ou non, tu as tes règles. Certaines femmes sont très régulières, elles connaissent exactement leurs dates et peuvent s’organiser en conséquence mais pour beaucoup d’entre nous, cela arrive de façon inattendue et non-souhaitée, entraînant une variété d’humeur et symptômes sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Cela se passe en vacances, pendant un voyage ou pendant nos jours les plus occupés. On se considère bien préparées quand on a un tiroir rempli de protections hygiéniques.

Mais comment cela se passerait-il si tu connaissais les dates et prenais contrôle de ton cycle et des incertitudes qui l’entourent ; si tu avais toujours ton journal de règles avec toi et si tu pouvais voir d’un coup d’œil quand étaient tes dernières règles et quand seront les prochaines. Suivre tes règles peut être extrêmement utile. Tes règles ne sont pas juste une semaine de ton mois mais font en fait partie d’un cycle dont les différentes phases affectent ton humeur et ton corps de différentes manières. C’est pourquoi ça vaut la peine d’apprendre à mieux connaître ton cycle de reproduction. Avoir des informations détaillées sur ton cycle peut non seulement t’aider à planifier ton calendrier mais peut aussi être un bon indicateur de santé en général. Des règles irrégulières ne sont généralement pas un problème et peuvent être le résultat de stress, d’un régime ou d’exercices physiques extrêmes, mais elles peuvent également être un symptômes d’autres complications de santé sous-jacentes. Des épisodes d’anxiété ou de dépression peuvent être vus sous un jour complètement nouveau quand ton cycle menstruel est pris en compte ; des changements d’humeur, des fringales compulsives et de la fatigue ont plus de sens quand ils entrent dans la catégories des symptômes prémenstruels.

Le Suivi de Cycle femSense t’aidera à mieux connaître ton propre corps et à gérer tes menstruations. Tu pourras vérifier ton calendrier avant de faire des plans. Les points suivants sont 5 bonnes raisons d’apprendre à mieux connaître ton corps.

1. Sois préparée.

Quand tu suis ton cycle pendant quelques mois, tu peux commencer à reconnaître certains schémas. Peut-être que tu as des migraines un jour ou deux avant tes règles ou bien tu as des envies de glace ou de chocolat le premier jour de tes règles. Utilise tes connaissances, sache quand emporter un aspirine avec toi et ne commence pas un régime une semaine avant tes règles!

2. Ne sois plus jamais prise au dépourvu par tes règles.

C’est plus facile pour certaines femmes que d’autres, elles sont très organisées et savent que tous les 28 jours, comme une horloge, elles ont leurs règles, bien que je parie que même elles se font prendre parfois ! Pour le reste d’entre nous cependant, nos règles nous surprennent souvent, même quand on sait qu’elles sont attendues. Cela commence en vacances, pendant un premier rendez-vous, ou bien le jour où on a planifié de courir notre premier 5 kilomètres. Avec le Suivi de Cycle femSense, tu as toujours ton journal digital de règles avec toi. Consulte-le avant de prendre des rendez-vous ou de faire des plans et ne sois plus jamais surprise!

3. Connais tes jours fertiles.

Il y a tellement d’idées fausses sur comment et quand tu peux tomber enceinte . Avant l’ovulation ? Ou est-ce que c’est après ? FemSense enlève ces incertitudes. L’application te notifie quand tu as tes jours les plus fertiles. Alors, si tu prévoyais de fonder une famille dans le futur proche, un rapide coup d’œil à ton Suivi de Cycle femSense t’indiquera le meilleur moment pour planifier ce week-end romantique.

4. Développe ta conscience de ton corps.

Les informations personnelles détaillées contenues dans l’application t’aident non seulement à mieux planifier ta vie quotidienne et tes vacances, mais constituent également un bon indicateur de ton état de santé général. Des règles irrégulières peuvent être causées par le stress, un régime ou des efforts physique extrême, ou bien elles peuvent être un symptôme d’autres complications de santé. De façon générale, en suivant et enregistrant les détails divers de ton cycle, tu remarqueras des connexions et des schémas qui t’aideront à mieux connaître ton corps et toi-même. Les fluctuations hormonales pendant ton cycle ont un effet sur ton corps et reconnaître ces changements subtils et leur influence sur ta santé en général peut signifier que certains symptômes et ou maux prennent finalement un sens et sont plus faciles à gérer – le mot clé étant « conscience du corps ».

5. Comprends tes humeurs.

Le cycle menstruel est en fait un cycle dont les différentes phases influencent ton corps et ton psyché. Cela vaut la peine d’apprendre à mieux le connaître. T’es-tu déjà sentie anxieuse ou très triste sans raison apparente ? Les changements d’humeur, les envies ou la fatigue prennent tout d’un coup un sens quand cela devient clair qu’ils sont peut-être des symptômes prémenstruels. Les moments d’anxiété ou les jours tristes sont moins effrayants si ils sont des symptômes prémenstruels et que tu sais qu’ils disparaîtront le lendemain.

Télécharge femSense ici pour apprendre à mieux connaître ton cycle!

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