Ce que toutes les femmes devraient savoir à propos de leur cycle menstruel

deux mains féminines tenant un téléphone portable avec cycle tracker

Le cycle menstruel est une séquence mensuelle de changements que connaît le système reproductif d’une femme en vue d’une grossesse potentielle. Pendant chaque cycle menstruel, un ovocyte se développe et est libéré par les ovaires. Pendant ce temps, la muqueuse utérine s’accumule en préparation d’un ovule fécondé. Si une grossesse ne se produit pas, la muqueuse utérine est évacuée lors des règles et le cycle recommence.

La longueur du cycle menstruel varie d’une femme à l’autre, entre 21 à 40 jours, mais avec une longueur moyenne de 28 jours. Chaque cycle menstruel a 3 phases:

1. La phase folliculaire (Jours 1 à 14)

Le premier jour de tes règles est également le jour 1 de ton cycle. Les règles peuvent durer entre 2 et 7 jours bien que les saignements soient généralement plus abondants les deux premiers jours. Tu pourras subir une variété de symptômes, incluant des crampes, des ballonnements, une poitrine sensible et des douleurs dans le bas du dos. Les symptômes peuvent varier à chaque règle, certaines menstruations peuvent causer peu ou pas d’inconfort tandis que certaines peuvent être plus douloureuses.

Pendant que les saignements se produisent au début de cette phase, tes ovaires se préparent au même moment à ovuler à nouveau. La glande pituitaire relâche une hormone appelée FSH (hormone folliculo-stimulante) qui fait monter à la surface plusieurs follicules, chacun contenant un ovocyte immature. Un de ces follicules va se développer et libérer un ovocyte. Le follicule mature produit de l’œstrogène qui augmente pendant la phase folliculaire et atteint son maximum peu avant l’ovulation. Le flux menstruel est alors terminé et la muqueuse utérine devient plus épaisse.

2. Phase ovulatoire (Jour 14)

Une fois libéré, l’ovocyte descend dans la trompe de Fallope vers l’utérus. L’ovulation est le seul moment de ton cycle où tu peux devenir enceinte. Si l’ovocyte n’est pas fécondé et qu’il n’y a pas de grossesse, l’ovocyte sera absorbé par le corps. Bien que les femmes croient souvent que l’ovulation se produit au milieu du cycle, elle se produit généralement entre 12 et 16 jour ( la fenêtre fertile) avant le début des prochaines règles. Ainsi, bien qu’une femme avec un cycle de 28 jours puisse ovuler au milieu du cycle (entre le jour 12 et le jour 16), si ton cycle dure 32 jours, tu ovuleras probablement au jour 17 ou 18. Même si la phase lutéale reste assez constante, durant environ 14 jours après l’ovulation (la libération de l’ovocyte ne prend que quelques heures), la phase folliculaire peut varier en longueur de 10 à 16 jours. Si la phase folliculaire est prolongée, l’ovulation sera tardive, voir absente.

3. Phase lutéale (Jours 14 à 18)

Après que le follicule libère son ovocyte, il se transforme en corps jaune (corpus luteum). Cette structure libère des hormones, principalement de la progestérone et de l’œstrogène. Après l’ovulation, le niveau d’œstrogène diminue et celui de progestérone augmente. Si un ovocyte a été fécondé, la progestérone continuera d’augmenter, si il n’y a pas eu d’ovulation la progestérone diminuera , la muqueuse utérine désépaissit et est évacuée du corps par les règles. Vers la fin de la phase lutéale, les femmes peuvent rencontrer un large panel de signes et symptômes incluant une poitrine sensible et grumeleuse, de la rétention d’eau, des fringales, des ballonnements, des changements d’humeur, de l’irritabilité et dépression. On pense que jusqu’à 3 femmes sur 4 subissent certains symptômes prémenstruels.

Follikelreifung, Gebärmutterschleimhaut-Aufbau und Hormonentwicklung im Zyklus einer Frau

Sources:

https://www.healthline.com/health/womens-health/late-ovulation https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/ https://www.yourperiod.ca/normal-periods/menstrual-cycle-basics/